NutriPro

Planos de alimentação

Aqui você encontrará um conjunto de planos cuidadosamente elaborados por nutricionistas, personalizados para atender às suas necessidades específicas. Alcance seus objetivos de saúde com orientações alimentares balanceadas e deliciosas, criadas para proporcionar uma jornada nutricional positiva e sustentável. Escolha o plano perfeito para você e embarque em uma jornada rumo a uma vida mais saudável e plena.

Pequenos preços
Low-carb
Low-sugar
Vegetariano
Vegano
Diabetes
Controle de colesterol

Café da Manhã

Ovo - 3 unidades
Proteínas: 18g Carboidratos: 1g Gorduras: 15g Calorias: 210 cal
Aveia - 50g
Proteínas: 6g Carboidratos: 34g Gorduras: 3g Calorias: 180 cal
Banana - 1 unidade
Proteínas: 1g Carboidratos: 27g Gorduras: 0g Calorias: 105 cal

Lanche da Manhã

Iogurte Natural - 200g
Proteínas: 4g Carboidratos: 8g Gorduras: 3g Calorias: 60 cal
Torrada Integral - 4 unidades
Proteínas: 4g Carboidratos: 20g Gorduras: 2g Calorias: 100 cal
Queijo Cottage - 50g
Proteínas: 6g Carboidratos: 3g Gorduras: 1g Calorias: 45 cal

Almoço

Feijão Preto - 100g
Proteínas: 7g Carboidratos: 21g Gorduras: 1g Calorias: 120 cal
Arroz Integral - 100g
Proteínas: 4g Carboidratos: 25g Gorduras: 1g Calorias: 120 cal
Peito de Frango Grelhado - 150g
Proteínas: 35g Carboidratos: 0g Gorduras: 3g Calorias: 180 cal
Salada de Folhas Verdes - 100g
Proteínas: 1g Carboidratos: 2g Gorduras: 0g Calorias: 15 cal
Azeite de Oliva - 1 colher de sopa
Proteínas: 0g Carboidratos: 0g Gorduras: 14g Calorias: 120 cal

Lanche da Tarde

Pão Integral - 2 fatias
Proteínas: 6g Carboidratos: 30g Gorduras: 2g Calorias: 150 cal
Queijo Mussarela - 50g
Proteínas: 12g Carboidratos: 0g Gorduras: 14g Calorias: 170 cal
Tomate - 1 unidade média
Proteínas: 1g Carboidratos: 3g Gorduras: 0g Calorias: 20 cal

Jantar

Atum em Conserva - 150g
Proteínas: 30g Carboidratos: 0g Gorduras: 3g Calorias: 150 cal
Batata Doce Cozida - 150g
Proteínas: 2g Carboidratos: 32g Gorduras: 0g Calorias: 130 cal
Brócolis - 100g
Proteínas: 4g Carboidratos: 2g Gorduras: 0g Calorias: 30 cal
Azeite de Oliva - 1 colher de sopa
Proteínas: 0g Carboidratos: 0g Gorduras: 14g Calorias: 120 cal

Ceia

Leite Desnatado - 300ml
Proteínas: 12g Carboidratos: 18g Gorduras: 0g Calorias: 120 cal
Aveia - 50g
Proteínas: 6g Carboidratos: 10g Gorduras: 2g Calorias: 70 cal

Receitas

Descubra uma coleção irresistível de Receitas Saudáveis, especialmente desenvolvidas por nutricionistas especializados. De pratos principais a sobremesas deliciosas, encontre opções para todos os gostos e restrições alimentares. Cozinhe com facilidade e aproveite uma alimentação equilibrada, saborosa e nutritiva em cada mordida!

Incremente seu shake proteico
Salada de Quinoa com Legumes
Frango Grelhado com Batata Doce e Aspargos
Omelete de Espinafre e Queijo Cottage
Salmão Assado com Quinoa e Legumes no Vapor
Smoothie Verde Detox
Poke Bowl de Salmão
Wrap de Frango com Vegetais